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랫풀다운, 넌 지금 승모로 하고 있다
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엉덩이 때문에 어깨 박살나는 숄더 프레스
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근육부자 #3. 다리벌리기
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"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
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헬스를 하는데 몸은 그대로인 이유
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윗가슴 자극 안오는 이유
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팔뚝 가장 빠르게 키우는 팔 운동 루틴?! (이두 운동 루틴,팔 두꺼워 지는 운동)
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4가지 덤벨컬 변형, 팔뚝(이두,전완근) 운동 방법
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페이스풀 덜 먹기 vs 많이 먹기
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암풀다운 광배근 안 먹기 vs 잘 먹기
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2 Dips Tips You'll Regret Missing
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2가지 랫풀다운 변형 자세
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2가지 삼두운동 팁(푸쉬다운,오버헤드익스텐션)
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3가지 어깨 레이즈 변형 자세
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저따구로하면 삼두 먹다가 병원 간다(트라이셉스 익스텐션)
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턱걸이 개떡으로 먹냐? 똑바로 먹자
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사레레 저따구로 들면 어깨 안 먹는다
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어깨만 먹고 윗가슴 안 먹는 이유? 99% 이자세 때문
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후면어깨 안 먹는 벤트오버 레터럴 레이즈 자세
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