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트리앙 무카 에카 파다 파스치모타나아사나 정렬법 - 대부분 생략되지만 꼭 필요한 아사나ㅣ아쉬탕가요가
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10 Minutes a Day! Full Surya Namaskara A+B Sequence
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"운동 전 이거 안 하면 관절 망가집니다... 꼭 해야 할 요가 스트레칭 5가지!"ㅣ연재요가
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🧘‍♀️ 다운독 자세, 올바르게 하고 계신가요?ㅣ연재아쉬탕가
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삼각자세, 정렬 하나로 이렇게 달라집니다! 아쉬탕가 흐름까지 연결해보기ㅣ연재아쉬탕가요가
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아쉬탕가 요가 수련 루틴! 수리야나마스카라부터 파르쉬보타나아사나까지 흐름 연결
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You must watch it🙏 This is the most basic movement in yoga and exercise.
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Paschimottanasana Alignment! Back-Protecting Forward Bend Pose + Ashtanga Flow Tips
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차투랑가 단다아사나, 제대로 하면 이렇게 달라집니다
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아침 5분! 수리야나마스카라(태양경배)로 활력충전
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It's the most basic, but if you don't know it, you'll get it all wrong — Complete Conquest of Yog...
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수리야 나마스카라B, 이거 하면 몸이 진짜 달라집니다!
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요가할 때 이렇게 하면 어깨 다칩니다. 95%가 모르는 요가 자세
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99%가 놓치는 요가 핵심 포인트! 제발 이렇게 하지마세요~
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🔥 차투랑가 → 업독 → 다운독, 이 흐름이 요가를 바꿉니다!
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요가할때 이렇게만 따라해 보세요!
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If you do it wrong, you'll ruin your back. Try this.
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Bakasana? This one tip will ensure you don't fail.
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요가할때 무조건 나오는 자세.이렇게만 따라하세요
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