집에서 운동하는 79년생

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2024.1.24. 집에서 운동하는 79년생과 82년생이 함께 도전해보는 휴식없는 서킷트레이닝식 운동(데드리프트,딥스,쓰러스터,로우)
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2025.8.1. 체중67.05kg 정적운동(머리서기,버드독,브릿지)과 데드리프트(105~170kg)
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체중 65kg 집에서 운동하는 79년생의 데드리프트 1rm 측정 2023.11.16.
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2025.6.22. 일요일 아침 공원운동(풀업,스쿼트,푸쉬업)
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2024.4.13. 토요일 해가 질즈음 맨몸운동하기
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2024.9.2. 집에서 운동하는 79년생은 층간소음을 발생시킨적이 없다 1편(데드리프트)
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2024.4.1. 뻣뻣한 79년생의 바벨숄더프레스
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2025.6.4. 공원에 운동하러 와서 새로운 고양이 친구와 만남
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2023.12.20. 82년생 동생과 같이 집에서 운동해보기
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집에서 6년(?) 운동하면서 단 한번도 층간소음 발생시킨적 없습니다
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2024.1.25. 체중 65.09kg 새다리 79년생 스쿼트만 하는날
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2025.10.15. 체중68.27kg 데피싯(deficit) 데드리프트로 140kg데드리프트 안정성 키워보기
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2024.6.3. 바벨 벤치프레스는 세팅하기가 너무 귀찮다(바벨벤치프레스,딥스)
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체중 65.41kg 집에서 운동하는 79년생의 악력강화를 위한 노스트랩 트랩바 데드리프트(Trap bar deadlift) 2023.11.10.
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체중 64.57kg 집에서 운동하는 79년생 슬링랙 데드리프트(Deadlift)
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2025.9.10. 체중69.10kg 스트렝스훈련 트랩바 데드리프트(152~192kg)(하이핸들)(192kg 최고중량기록 달성)
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