πŸ©·ν•˜μ΄λΈ”λ¦¬(μΈμŠ€νƒ€) : ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ : λ‹€μ΄μ–΄νŠΈπŸ©·

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μ˜€λŠ˜λΆ€ν„° 같이 ν•΄λ³ΌκΉŒ? #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ „μ‹ μœ μ‚°μ†Œ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ‰¬μš΄μš΄λ™
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μ§€κ²Ήκ²Œν•˜λ©΄ μ‚΄ 무쑰건 빠짐 #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈμΆ”μ²œ #μš΄λ™κΈ°λ‘ #μš΄λ™μΆ”μ²œ
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If you do this every day, you'll lose a ton of weight. #gapworkout #ohunwan #exercisemom #fullbod...
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μ˜€λŠ˜μ€ μš”κ³ ν•˜κ³  μžμ•Όμ§€. #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μš΄λ™μΆ”μ²œ
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μ΄ˆκ°„λ‹¨μΈλ° μ „μ‹ μžκ·Ή λ―Έμ³€μœΌλ‹ˆκΉŒ κΌ­ 같이해. #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #μž”μ‹ μš΄λ™
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13kgκ°λŸ‰ν•˜λ©΄μ„œ μ§€κ²Ήκ²Œ ν•œ μ „μ‹ μš΄λ™! #μ „μ‹ μœ μ‚°μ†Œ #μ „μ‹ μš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
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ν‹ˆλ‚ λ•Œλ§ˆλ‹€ 해봐! νš¨κ³ΌλŠ” λ‚΄κ°€ 보μž₯β™₯️ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μš΄λ™κΈ°λ‘ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™
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νŒ”λšλΆ€μœ λ°©λ“±μ‚΄λ‹€λΉΌλ³΄μžκ³ β™₯️ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—¬μž #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μš΄λ™κΈ°λ‘ #μ• λ‘˜λ§˜μΌμƒ
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μ „μ‹ μ‚΄ μ•ˆλΉ μ§ˆμˆ˜κ°€ μ—†μŒπŸ”₯ #μ „μ‹ μœ μ‚°μ†Œ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #슀쿼트
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효과보μž₯ μš΄λ™ λͺ¨μ•„λͺ¨μ•„ 🩡 #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈ #μ „μ‹ μœ μ‚°μ†Œ
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4μ›”λΆ€ν„° λ”μ›Œμ§„λŒ€. μ²΄μ§€λ°©νƒˆνƒˆν„Έμž!! #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ
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λ§€μΌν•˜λ©΄ μ‚΄λΉ μ§€λŠ” 4λ™μž‘! μ˜€λŠ˜λΆ€ν„° μ•„μΉ¨ μ €λ…μœΌλ‘œ ν•΄λ³΄μžπŸ’ͺ🏻 #μ‚°ν›„μš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ
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λˆ„κ°€ λ­λž˜λ„ λ‚œ μ§€κΈˆ λ‚΄λͺΈμ΄ μ’‹μ•„. 2025년에도 κΎΈμ€€νžˆπŸ’ͺ🏻 #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
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진심 μ§€κ²Ήκ²Œ ν•œ ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ ! #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μš΄λ™κΈ°λ‘
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-13kgκ°λŸ‰ν•˜κ³  κΎΈμ€€νžˆ μš΄λ™ν–ˆλ”λ‹ˆ μƒκΈ°λŠ”μΌπŸ˜Ž #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λˆˆλ°”λ””λΉ„κ΅
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μ‚΄μ­‰μ­‰λΉ μ§€λŠ” μ „μ‹ μš΄λ™!!! #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μš΄λ™μΆ”μ²œ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ• λ‘˜λ§˜ #μš΄λ™κΈ°λ‘
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덀벨⭕️맨λͺΈβ­•οΈ μ˜€λŠ˜λ„ 더 슬림 νƒ„νƒ„ν•΄μ Έλ³΄μž!! #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μš΄λ™μΆ”μ²œ
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